在家怎么锻炼护肤视频

抗皱护肤的方法

抗皱效果最好的方法包括定期进行皮肤护理，使用含有抗氧化成分的护肤品，避免暴露在阳光下，保持充足的睡眠和饮水，均衡饮食，减少压力和烟草酒精的摄入。

另外，可以考虑接受专业的皮肤护理治疗，如微针、激光等。此外，定期锻炼和保持身体健康也有助于减缓皱纹的产生。综合来看，综合多种方法并持之以恒将会取得最佳的抗皱效果。

呆在家无聊，该学点什么东西充实自己的内心

在家无聊，想充实自己的内心，学点东西真是很好的想法。

首先，你要找到自己的兴趣所在，然后决定学什么。

如果纯粹只是想打发无聊的时间，那么建议你学画画、乐器这些艺术方面的东西。

因为这些东西不但能打发时间，还能提高自己的艺术修养和自身气质。艺术方面的东西会分为不同的级别，而每个级别的学习时间也相对较长，因为无论是绘画、还是乐器等对打基础的要求较高。而且艺术方面的东西需要终身不断学习和提高，是一门终身的学问。就拿小提琴举例。小提琴学习分为业余级别和专业级别，我们一般所学的都是业余级别的。业余级别共分为十级，需要通过小提琴业余级别的等级考试。当然，也可以不考级，只是不考的话不太好鉴定自己的演奏水平。

如果是想在打发无聊时间的同时还能强身健体，那你可以去学习乒乓球、羽毛球或者跆拳道等体育运动。而且，乒乓球、羽毛球是双人或多人运动，学会之后可以以球交友、会友，有了朋友相伴总不会再无聊了吧。学会跆拳道不仅能防身、还能耍耍帅，也是个不错的选择。

如果想使自己所学东西在以后能派上用场，那么可以考虑学习法律、外语等实用性强的学科。这些学科不但能提高自身的素质修养，使自己在今后的社会生活中得到很多帮助，还能帮助那些自己想要帮助的人。如果能通过这些学科的资格(等级)证书，那就更好了。如果觉得这些学科太高深、太难学，那么可以尝试学习化妆、美甲、烘焙等专业技能，技不压身，能有一技之长，无论自己身处任何境地都有立足之本。

其次，制定一个简单的小目标，然后再具体排如何去学习。决定好了学什么，下面就是去哪里学，怎么学的问题。现在社会上各种培训机构多如牛毛，你可以自己对寻找和咨询，也可以请亲朋好友帮忙推荐他们所知道的不错的地方。当然你也可以选择网络课程。现在的网络课程五花八门、比比皆是，相对于外面的培训机构，不仅价格实惠，教学质量也是不错的，而且还能重复观看，方便至极。最重要的是在家上网课，不仅不怕交通拥堵，在疫情期间还能降低感染的风险。

最后，希望你能持之以恒，坚持到底。

做一些自己感兴趣的事比如说:听一些自己喜欢的歌曲、好听的音乐，或者到大自然中去，欣赏欣赏每一朵花，听一听鸟叫。看一看蓝天白云……每天生活有规律，你会内心充满活力。

现在发生的疫情，牵动着每一个人的心，在疫情期间，很多小伙伴都选择宅在家里不出门，时间久了可能会觉得无聊！那么作为一个大学生我觉得还是有很多事情可以做的。

第一，运动锻炼，虽然是在家里，但是身体一定要坚持锻炼，可以跟着一些视频做一些肢体运动，不但可以强身健体，增强抵抗力，还能让自己不那么无聊。

第二，看书学习，很多小伙伴之前可能因为上班没时间学习，现在在家里也是一个学习的机会，可以学习一些新的知识充实自己。

第三，做一些美食，现在很多小伙伴，在家都会学着做一些美食，比如蛋糕，学做菜等。

第四，做手工爱好，可以学着做一些手工，让自己动起来，比如学做十字绣，或者爱好画画，书法等的小伙伴，现在可以让自己爱好充分进行了。

第五，追剧看视频，以前很多人可能都没时间看自己喜欢的电视剧，电影等，现在待在家里可以进行追剧或者看电影。

当然，我个人最中肯的建议是，现在待在家里，可以把时间规划一些，比如什么时间起床，做饭，学习，健身，追剧等，充分的利用时间。

学什么？要看个人的爱好和兴趣。有的人有爱好，但学起来太麻烦，就不再学了。比如学画画要准备许多笔墨染料，学写字也得准备纸砚笔墨，学音乐最好有老师等。想简单又充实生活，学硬笔书法好了，一支钢笔就行了。

现在是信息分享的时代，而网络的快速发展，大大提升了信息分享的速度和宽度。学东西充实内心可以选择在今日头条或者抖音上，去关注那些优秀的创作者。

为啥推荐这2个渠道呢？按照我的浅薄观察和思考，我认为：今日头条从12年前的出现，就是为了传递信息，提升信息的价值感。而当时，使用今日头条app的用户，都是爱思考、爱学习的那一类人，所以，随着时间推移和该app的不断发展，涌现这越来越多的信息创作者，都是相对优秀和有价值的。他们的作品，品质高，信息价值输出，相对其它而已，更高。并且，今日头条栏目丰富，分类清晰，有图文形式、小视频形式、视频形式、微文章形式等，内容涵盖几乎所有领域，满足不同类型人的需求。你可以根据你自身的学习能力、学习时间等，去选择你要从中获取的知识。比如，心理类、社会学类、经济学类等等，到烹饪、拍摄技巧等等。也就是它，本身有料，而且用户很容易获取它的料。所以我建议选择今日头条去学习东西，充实你的内心。你可以在阅读的同时，做好笔记，达到知识的稳步积累。

至于抖音，作为现时代现象级别的产物，太多人喜爱它，也很多人在上面创作，输出信息，形式多样，而且平台倡导正能量，使用起来也方便，观看感非常好，很适合在娱乐的同时，学习到很多东西，从而充实内心。